la relaxation
Lâcher prise, c'est renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être afin d'accepter pleinement les évènements auxquels nous sommes confrontés.
Si vous êtes arrivé(e) sur ce site c'est probablement parce que vous avez pris conscience que le stress à un certain impact sur votre qualité de vie.
Et vous avez raison car le stress à moyen ou long terme et cela est démontrer scientifiquement peut avoir des conséquence néfastes sur votre santé, sur vos relations affectives, familiales et/ou professionelles. Alors bienvenu(e) à vous et voyons si la relaxation peut vous aider concrètement.
L'importance de lâcher prise et de prendre du recul
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Ces deux notions vont de pair et sont fondamentales au bien-être.
Lâcher prise, ne signifie pas « devenir indifférent », mais plutôt relativiser l’impact émotionnel d’une situation.
Les circonstance de la vie, les relations, le travail, les défis à relever peuvent être perçu comme des sources générant des état anxiogènes.
Prendre du recul permet de réaliser que ce ne sont pas les circonstances qui nous entourent qui sont les sources de notre niveau de stress mais la façon dont nous les percevont.
C'est à cela que sert la relaxation qu'elle soit spirituelle ou non.
Il est tout à fait possible de prendre du recul en gérant parfaitement une situation à parir d'un état d'être détendu, calme, créatif et confiant.
Il est tout à fait possible de prendre du recul en gérant parfaitement une situation à parir d'un état d'être détendu, calme, créatif et confiant.
En pratiquant une ou plusieurs techniques de relaxations, il s’agit pour vous d’atteindre un certain niveau d’équilibre durable entre votre mental ou esprit et votre corps-coeur.
En pratiquant une ou plusieurs techniques de relaxations, il s’agit pour vous d’atteindre un certain niveau d’équilibre durable entre votre mental ou esprit et votre corps-coeur.
Les bienfaits de la diminution du stress physique et mental dans votre vie
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Selon les étapes de la vie, vivre plus détendu permet :
- d'avoir confiance en soi,
- de garder l’envie d’évoluer/d’avancer,
- de s’épanouir dans le présent
La recherche a démontré les bienfaits de la relaxation :
- stimulation d’hormones (endorphines, notamment) permettant de détendre le corps et de soulager la douleur (physique et/ou psychique).
- diminution de la pression artérielle
- réduction du rythme cardiaque et de l’anxiété ;
- régulation de la respiration ;